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奉劝男性：若不想被前列腺炎折磨下半生，尽早改掉这9大习惯！_我的网站

A |     王大伯今年71岁，平常和老伴儿两口子住。    寒假安全          温馨提醒          「2025」                              放假通知：                    各位家长：          大家好！孩子们盼望的寒假生活即将开启，现将寒假放假安排及温馨提示告知如下：          放假时间：          2025年1月18日——2025年2月16日          开学时间：          2025年2月17日          下学期注册时间、缴费时间另行通知。                             安全提醒：                    防火用电安全                    1.燃放烟花爆竹要在允许燃放的区域和时段燃放，严禁在室内、草坪、树林等区域燃放，不得让孩子在无人监管的状态下燃放烟花爆竹;也不得将点燃的鞭炮扔到化粪池、污水窖井等危险地方。         2.提醒孩子不玩打火机、火柴、蜡烛等可燃物品，增强自我保护意识。         3.家长在平时生活中要注意将家用电器放置在安全的地方,不让孩子随意触碰，不玩电源插头插座，更不能用手或物伸进电源插座内,避免发生触电危险。一天凌晨，王大伯被尿憋醒，便急忙去厕所，但怎么都尿不出来，实在憋得难受，只好在老伴儿的陪同下到了附近的医院检查，结果被查出前列腺炎。问诊后医生了解到王大伯不爱运动，平常吃完饭就喜欢躺着，要不就是坐着玩一下午扑克和麻将。而这些久坐不动的习惯，加速了前列炎的发生。上了年纪的男性，很容易被前列腺疾病盯上，一定要提高警惕！一、前列腺炎：50岁以下男性易遭遇天津中医药大学第一附属医院男科主任耿强介绍：前列腺是男性的生命腺，每个年龄段的男性都可能被前列腺疾病盯上，而且据统计半数以上的男性60岁后会被前列腺增生盯上，80岁后男性前列腺增生高达83%。四川大学华西医院泌尿外科主任医师董强介绍：前列腺炎在50岁以下的男性中更为常见，饮食、泌尿生殖道炎症、职业、精神心理因素、季节、性活动、良性前列腺增生等是前列腺炎发生的高危因素。                                       交通安全                    1.冬季天气寒冷，早晚雾大能见度低，外出时要注意行走在人行道内，过马路时看好信号灯，穿越马路要走斑马线。前列腺炎有急性和慢性之分，急性前列腺炎相对少见，但可能会危及生命；慢性前列腺炎比较常见，虽然不会危及生命，但也要注意及时就诊治疗。         2.孩子外出活动不要在路上随意打闹戏耍，过马路时一定要注意力集中，不能边走路边玩手机。         3.教育孩子乘坐公共交通工具时，要排队候车，不要拥挤，等车停稳后方可上下车，不要从车前或车后突然走出或猛跑过马路。急性前列腺炎可能会有全身症状、局部症状、尿路症状和直肠刺激症状，出现高热、寒战、乏力、厌食、呕吐、肌肉酸痛、会阴区或耻骨上不适、尿急、尿痛、排尿不畅、大便急、排便疼痛等症状。

B | 慢性前列腺炎可能会有夜尿增多、尿急、尿痛、尿频、下腹部隐痛、焦虑、抑郁、乏力、头晕、早泄、勃起功能减退等症状。         4.家长及孩子骑（乘）摩托车、电动车时，必须按要求正确佩戴头盔，做好安全防护。无论是急性还是慢性，都要及时就诊排查治疗。二、9个不良习惯很伤前列腺，尽快改某些不健康的行为习惯会危害人体的健康，华中科技大学同济医学院附属同济医院主任医师王志华、王少刚提醒：下面这几个习惯不利于前列腺健康，一定要趁早改掉！1、经常憋尿：经常憋尿会导致膀胱充盈胀大，引发排尿无力，从而加重前列腺增生症状。         5.家长不酒后驾驶机动车，不带孩子乘坐酒驾车辆。2、性事不当：短期内性生活过于频繁，很容易引发急性前列腺炎，另外像体外蛇精、性生活中断等也可能会引发炎症。         6.禁止坐“三无”车辆。                                                 防溺水安全                    溺水不只在夏天发生，冬天出现溺水后果更加可怕。3、肥胖：体重过于超标，也会危害前列腺健康，增加前列腺疾病风险。4、吸烟：长期吸烟的人患前列腺疾病的风险更高，而且吸烟量越大，前列腺健康受损程度越高。

C | 5、受凉：受凉会导致交感神经兴奋，引起前列腺腺体收缩，影响排尿，进一步引发前列腺病变。6、挤压：经常久坐不动、骑行，会导致前列腺总是受到挤压，影响血液循环，甚至刺激并引发前列腺疾病。因为气温低，人一旦不慎掉入水中，水温低容易把人快速冻僵，极为容易发生冻伤和溺亡，到北方需注意。7、便秘：便秘、肠道内粪便过多会加重前列腺充血，压迫前列腺，甚至影响前列腺健康。8、感染：感染可能会加重前列腺疾病，引发排尿困难。9、饮食不节：饮食上偏好酸性食物、辛辣刺激的食物或者长期饮用烈酒，都可能会导致血管扩张，前列腺充血，甚至诱发前列腺炎。         1.不要在有积雪、结冰的路面上玩耍，以防滑倒造成摔伤事故。         2.家长务必做到：禁止孩子独自或结伴滑野冰；不去河边、水库、池塘等区域玩耍；不捡拾掉入河道等水域的物品；不要私自或结伴到结冰的河面溜冰、玩耍，不要在结冰的场地上推搡追逐、嬉戏打闹，防止溺水事故发生。三、做好6个一点，护好男性“生命腺”华中科技大学同济医院 泌尿外科王少刚主任医师、胡志全主任医师及王志华主任医师表示：想要保护好男性前列腺，平常要做到下面这几点！多喝一点温水：多喝温水能促进尿液排出，多冲洗尿道，避免尿液的浓缩，以免危害到前列腺健康，预防前列腺感染。饮食健康一点：饮食上要保证食物的多样化，多吃苹果、坚果等含抗氧化剂、锌等物质的食物，以更好的维护前列腺健康。         3.如果遇到同伴溺水，告诉孩子不要盲目救援，要及时大声呼救并拨打报警电话。                                                           食品安全                    1.不吃有异味、变质、发霉、生虫或未熟透的食用，不购买“三无”食品。少久坐一点：长期久坐不动会反复刺激前列腺，甚至诱发前列腺炎、前列腺增生，因此要避免长期久坐不动。天冷多穿一点：前列腺也怕冷，因此天气寒冷的时候要多穿点，以免引发前列腺炎或其他前列腺疾病。         2.注重饮食均衡，荤素搭配，避免过度食用高油、高盐、高糖食品；多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物、优质蛋白等营养丰富的食物，增强身体免疫力。跑厕所勤一点：经常憋尿会压迫前列腺，甚至引发尿潴留、排尿困难等症状，因此有尿记得去排出来。         3.不暴饮暴食，遵循规律的用餐时间，尽量少吃生冷食物，尤其是在季节交替时，以免引起肠胃不适。                                                 居家安全                    1.教育孩子独自在家时不给陌生人开门。少吃一点辛辣：辛辣刺激的食物会刺激前列腺和尿道，导致前列腺充血，不利于前列腺健康。         2.告诉孩子高空坠落的后果，教育孩子远离窗户边、阳台，不攀爬高处，不高空抛物。男性很容易被前列腺疾病盯上，平常一定要关注前列腺健康，尽早改掉一些不健康的习惯。如果出现疑似前列腺炎的症状，要及时就诊排查。

D | 参考资料：[1]《六个一点，护好男性“生命腺”》.华中科技大学同济医院.2022年04月22日[2]《9个不良习惯会伤害前列腺健康》.人卫健康.2023年11月22日[3]《年轻前列腺炎→中年前列腺增生→老年前列腺癌？华西专家说男人哪有那么造孽！》.健康时报.2021年07月13日未经作者允许授权，禁止转载。         3.提醒孩子不要躲到洗衣机、柜子等狭小空间里，以防被困。                                       心理安全                    家长要关注孩子寒假居家时的反常行为和心理变化，通过多种方式消除孩子的焦虑、压抑、恐惧心理。安排好寒假生活，家长和孩子一起制作合理的假期作息时间表。

E | 家长给予孩子高质量的陪伴，带孩子放松心情，如玩玩具、读绘本、唱歌、手工制作等等，还可以一起做家务、搞卫生、体育锻炼，让孩子体验当下生活的乐趣。                                       严防冬季传染病                    1.教育孩子养成良好的个人卫生习惯，常用肥皂和流水洗手；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻；不随地吐痰；不与他人共用毛巾、水杯、餐具等物品。         2.引导孩子均衡膳食，多饮水，规律作息，适度运动，提高免疫能力。         3.室内常通风，每日2～3次，每次至少30分钟。         4.外出佩戴好口罩，谨防感染。                                       网络安全                    假期在家，孩子上网便利，使用网络时间会相对较长，要注意监控孩子上网安全。让孩子要做到健康上网、绿色上网、文明上网、限时上网，不得沉溺网络。                                       其他安全                    1.防猫、狗、马蜂等咬蜇伤。教育孩子不要随意逗弄猫狗，不捅马蜂窝，以免抓咬蜇伤，若发生意外，及时清洗伤口，及时到医院处理。         2.防拐骗。教育孩子不轻信陌生人的话，不接受陌生人的“馈赠”，尽量不让孩子单独出行，外出时要和家人手拉手，不要轻易相信陌生人，不要随便跟陌生人走，避免发生意外。         3.尽量避免带孩子到人员密集场所，不在楼梯或狭窄通道嬉戏打闹，人多的时候不拥挤、不起哄、不制造紧张或恐慌气氛，以免发生踩踏事故。         希望各位家长积极配合学校做好孩子的安全教育工作，一定履行好对孩子的监护职责，确保孩子度过一个健康、安全而又有意义的假期。衷心感谢您的支持与合作，祝愿所有孩子和家长身体健康，新年快乐 ! 阖家幸福！。

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